Bootcamp trainingen

In groepsverband trainen we op vrijdag ochtend om 9 uur en op woensdagavond 19.30 uur.

Om te starten is het handig wanneer je ongeveer 1,5 e km achter elkaar rustig kunt hardlopen. De training bestaat uit hardlopen in interval vorm en daarnaast spierversterkende oefeningen. De training lijkt op een bootcamp training maar daarnaast is er ook aandacht voor loopscholing en looptechniek. Het doel is om fit te worden en te blijven, om krachtig te worden, en vooral plezier te maken. Hardlooptechniek kan worden verbeterd door loopscholingsoefeningen en technische aanwijzingen. Voor mensen die graag een leuke en uitdagende hardlooptraining willen volgen waarin plezier en afwisseling voorop staan. Een mooie manier om fitter te worden en lekkerder in je vel te zitten. De training duurt een uur en de verzamelplaats is de parkeerplaats tegenover Duinvermaak. We trainen in de buitenlucht, de prachtige omgeving van Bergen is uitermate geschikt voor de bootcampachtige oefeningen. We maken optimaal gebruik van de natuurlijke omstandigheden, zoals heuvels, boomstammen en trappen. Het advies is om een PWN duinkaart aan te schaffen. 

In de winter trainen we in de avond buiten het duingebied en zoeken we verlichte gedeeltes op. Zorg dat je goed zichtbaar bent door bijvoorbeeld lampjes om je arm te doen of door reflecterende kleding aan te trekken.