Mindful bewegen

Mindful bewegen is een combinatie van bewegen (wandelen of hardlopen), Mindfulness en Ademhalingstechnieken. Mindful bewegen voor als je je geestelijke en fysieke gezondheid wil verbeteren en energieker wil worden en stress wil reduceren .Voor mensen die willen bewegen op een zeer ontspannende manier. In deze bijeenkomsten kun je bewegen door te wandelen en of korte stukjes hard te lopen, de ademhaling staat hierin centraal. Ook doen we mindfulness oefeningen om zo in het hier en nu te zijn en om onze aandacht te leren richten. Er zullen verschillende vormen van meditatie aanbod komen. Je leert beter naar je lichaam te luisteren en te bepalen wat goed is voor jou. Zo maak je verbinding tussen je lichaam en geest en creëer je een goede balans. Mindful bewegen gaat niet om presteren, maar om luisteren naar je lichaam, zodat je bewust bent van je eigen grenzen en ook leert om deze te respecteren.